Частозадаваемые вопросы
Пилатес — это не просто тренировка, это система осознанной работы с телом. Он помогает:
- укрепить мышцы, не наращивая объём,
- улучшить осанку и подвижность суставов,
- убрать боли в спине и шее,
восстановиться после травм и операций,
- почувствовать лёгкость и уверенность в теле.
Регулярные занятия меняют не только тело, но и качество жизни.
- укрепить мышцы, не наращивая объём,
- улучшить осанку и подвижность суставов,
- убрать боли в спине и шее,
восстановиться после травм и операций,
- почувствовать лёгкость и уверенность в теле.
Регулярные занятия меняют не только тело, но и качество жизни.
Реформер — это профессиональное оборудование, которое помогает:
- точнее выстроить упражнения под ваше тело,
дать нагрузку без перегруза,
- активировать глубокие мышцы, недоступные при обычных тренировках.
На мате больше используется вес собственного тела.
На реформере легче добиться результата безопасно и быстрее — особенно для начинающих, после травм и при противопоказаниях.
- точнее выстроить упражнения под ваше тело,
дать нагрузку без перегруза,
- активировать глубокие мышцы, недоступные при обычных тренировках.
На мате больше используется вес собственного тела.
На реформере легче добиться результата безопасно и быстрее — особенно для начинающих, после травм и при противопоказаниях.
Удобная, облегающая форма без молний и кнопок. Без обуви — занимаемся в обычных носках или специальных носках для пилатеса с нескользящей подошвой.
Одежда должна позволять тренеру видеть работу вашего тела — это помогает выстраивать безопасную и эффективную тренировку.
Одежда должна позволять тренеру видеть работу вашего тела — это помогает выстраивать безопасную и эффективную тренировку.
Нет. У нас гибкая система:
- Вы оплачиваете только сами тренировки (персонально с тренером разово или абонемент, мини-группы - разово или абонемент)
Никаких обязательств — вы платите только за то, чем действительно пользуетесь.
- Вы оплачиваете только сами тренировки (персонально с тренером разово или абонемент, мини-группы - разово или абонемент)
Никаких обязательств — вы платите только за то, чем действительно пользуетесь.
Можно и нужно! Наши тренеры обучены работать с травмами и противопоказаниями. Мы помогаем при:
▫️ грыжах и протрузиях
▫️ остеохондрозе и сколиозе
▫️ боли в суставах и спине
▫️ опущении органов таза
▫️ остеопорозе
▫️ после травм и операций
▫️ в постродовом периоде и при беременности
📌 В ряде случаев рекомендуем начать с персональных тренировок — так безопаснее и эффективнее.
▫️ грыжах и протрузиях
▫️ остеохондрозе и сколиозе
▫️ боли в суставах и спине
▫️ опущении органов таза
▫️ остеопорозе
▫️ после травм и операций
▫️ в постродовом периоде и при беременности
📌 В ряде случаев рекомендуем начать с персональных тренировок — так безопаснее и эффективнее.
Нет. Это комплексная тренировка, включающая:
укрепление глубоких мышц,
восстановление баланса в теле,
подвижность и стабильность суставов.
Растяжка — это статическое удержание поз, Пилатес — это динамическая работа, где мышцы не только удлиняются, но и возвращаются в тонус. Поэтому пилатес сохраняет функциональность мышц и помогает телу стать сильным, подтянутым и гибким.
укрепление глубоких мышц,
восстановление баланса в теле,
подвижность и стабильность суставов.
Растяжка — это статическое удержание поз, Пилатес — это динамическая работа, где мышцы не только удлиняются, но и возвращаются в тонус. Поэтому пилатес сохраняет функциональность мышц и помогает телу стать сильным, подтянутым и гибким.
Нет. У нас много мужчин-клиентов и 2 тренера-мужчины. Мужчины часто приходят с болью в спине, за подвижностью, выносливостью, восстановлением после спорта — и получают отличные результаты.
Да, особенно если:
вы хотите улучшить форму тела, а не просто сбросить вес,
уменьшить объёмы, не теряя силу и здоровье,
работать с гормональным фоном и женским здоровьем.
Пилатес помогает активировать метаболизм, улучшает работу лимфы, тренирует глубокие мышцы, которые «включают» тело в работу.
вы хотите улучшить форму тела, а не просто сбросить вес,
уменьшить объёмы, не теряя силу и здоровье,
работать с гормональным фоном и женским здоровьем.
Пилатес помогает активировать метаболизм, улучшает работу лимфы, тренирует глубокие мышцы, которые «включают» тело в работу.
Начните с первой персональной тренировки на оборудовании. Она длится 1 час и включает:
1️⃣ Оценку осанки и тестирование
2️⃣ Тренировку под ваши цели и особенности тела
Вы получите:
✔️ персональные рекомендации
✔️ понимание, как вам лучше тренироваться: персонально, в группе или в миксе
✔️ первое ощущение «нового тела» — лёгкость, свободу в движении, включённость мышц
1️⃣ Оценку осанки и тестирование
2️⃣ Тренировку под ваши цели и особенности тела
Вы получите:
✔️ персональные рекомендации
✔️ понимание, как вам лучше тренироваться: персонально, в группе или в миксе
✔️ первое ощущение «нового тела» — лёгкость, свободу в движении, включённость мышц
✅ Лёгкость в теле и голове
✅ Расправленные плечи и осанка
✅ Глубокое, свободное дыхание
✅ Приятный мышечный тонус без усталости
✅ Расправленные плечи и осанка
✅ Глубокое, свободное дыхание
✅ Приятный мышечный тонус без усталости