Пилатес при боли в спине и суставах
Бережно возвращаем телу подвижность: уходит постоянное напряжение, и вы снова двигаетесь свободно — без страха сделать резкое движение.
2 студии в Петербурге: м. Старая Деревня и Петроградская сторона
Узнаёте себя?
- Спина или шея ноют к концу рабочего дня
- Утром тело скованное, нужно «расходиться»
- Есть грыжа, протрузия или остеохондроз — и страшно навредить себе нагрузкой
- Обычный фитнес не помог или после него становилось хуже
- Хочется двигаться без оглядки на боль
Если хотя бы один пункт про вас — вы по адресу.
Как мы работаем с этим запросом
Знакомство и тестирование
На пробной персональной тренер оценит осанку и посмотрит, как двигается ваше тело. Это 1 час: тестирование и сама тренировка.
План под вас
Подскажем, как лучше заниматься именно вам: персонально, в мини-группе или совмещая.
Регулярные занятия
Тренер следит за техникой и подстраивает нагрузку под ваше самочувствие. Без перегруза и жжения мышц.
Что отмечают клиенты
Что говорят клиенты
Отзывы с Яндекс Карт ★★★★★
Уже полгода занимаюсь с Галиной индивидуально и в группе. Она мягко направляет и корректирует, подробно объясняет нюансы движений, всегда уточняет общее состояние и ощущения, постепенно усложняет элементы. За полгода заметила значительные изменения в теле: нет боли в пояснице и шее после дня на ногах или за компьютером, движения стали легче, нет ощущения «деревянности» по утрам, мышцы быстрее и правильнее включаются при нагрузке.
Яндекс Карты
Пришёл на пилатес год назад, за это время прошла боль в коленях, сильно улучшилась мобильность и стабильность тела, стал свободнее дышать и двигаться. Все тренеры очень вежливые и приятные люди. Я работал с Павлом, отличным человеком и специалистом. Всем советую!
Яндекс Карты
Уютная студия. Хожу к Марии Турновой, очень нравится её бережный подход, поправляет даже самые мелкие и незаметные элементы в упражнении. Даёт на каждой тренировке индивидуальный комплекс упражнений. Результат очень радует: спина не болит, чувствую вытяжение по осанке, как становлюсь ровнее. Всем её всегда рекомендую!
Яндекс Карты
Мне подарили сертификат на пробное занятие. Честно говоря, я был настроен очень скептически, но решил дать шанс. Уже не один месяц продлеваю абонемент, нахожу время в плотном рабочем графике и еду через весь город к своему тренеру Павлу. Даже после первого посещения я почувствовал результат! Тренировки помогают лучше понимать своё тело, избавиться от зажимов, становишься более пластичным.
Яндекс Карты
Какие тренировки подойдут
Пробная персональная
1 час: тестирование осанки и движения + тренировка под ваш запрос
Здоровая спина (коврик)
Мини-группа: мобильность позвоночника и таза, расслабление зажатых участков
Пилатес Reformer
Мини-группа на реформерах: глубокие мышцы, осанка, без перегруза
Частые вопросы
Можно ли заниматься, если у меня грыжа или протрузия?
Можно и нужно. Тренеры обучены работать с такими состояниями. В этом случае рекомендуем начать с персональных тренировок — так безопаснее и эффективнее.
С чего начать?
С пробной персональной тренировки. Тренер оценит осанку, посмотрит, как двигается ваше тело, и подскажет, какой формат занятий подойдёт именно вам.
Пилатес — это растяжка?
Нет. Это динамическая работа: мышцы не только удлиняются, но и возвращаются в тонус. Поэтому тело становится сильным, подвижным и устойчивым.
Начните с пробной персональной
Тренер разберётся в вашем запросе, проведёт тестирование и покажет, с чего начать. 1 час — 3 500 ₽.
В форме оставьте ник в Telegram — так мы быстрее с вами свяжемся.