Восстановление после родов с пилатесом
Мягко возвращаем силу мышц живота и тазового дна, опору и уверенность в своём теле — бережно и в вашем темпе.
2 студии в Петербурге: м. Старая Деревня и Петроградская сторона
Узнаёте себя?
- Живот после родов не возвращается, хотя вес ушёл
- Болит поясница от того, что постоянно носите ребёнка
- Есть ощущение слабости в тазовом дне
- Непонятно, с какой нагрузки начинать, чтобы не навредить
- Хочется снова почувствовать своё тело своим
Если хотя бы один пункт про вас — вы по адресу.
Как мы работаем с этим запросом
Знакомство и тестирование
На пробной персональной тренер оценит осанку и посмотрит, как двигается ваше тело. Это 1 час: тестирование и сама тренировка.
План под вас
Подскажем, как лучше заниматься именно вам: персонально, в мини-группе или совмещая.
Регулярные занятия
Тренер следит за техникой и подстраивает нагрузку под ваше самочувствие. Без перегруза и жжения мышц.
Что отмечают клиенты
Что говорят клиенты
Отзывы с Яндекс Карт ★★★★★
Занималась персонально у Юли — очень понравилось! Она супер профессионал! За 2 занятия я задышала! На первом даже плакала от того, как много я не знала о своём теле. Очень красивая, чистая, уютная студия с качественным оборудованием. Если нужен индивидуальный подход — тут вы его найдёте.
Яндекс Карты
Вся система построена грамотно. Сначала пробное занятие, на котором проводят диагностику и дают познакомиться с тренажёрами. Далее можно выбрать комфортные занятия в небольших группах или индивидуальные. Нравится, как Галина выстраивает занятия, направляет и объясняет. Каждое занятие позволяет по-новому ощутить и узнать своё тело.
Яндекс Карты
Замечательная студия пилатеса! Профессиональные тренеры, хорошее оборудование, индивидуальный подход. Занимаюсь у Юлии и Галины, очень довольна и всем рекомендую! Сама студия очень уютная, с классной атмосферой и энергетикой.
Яндекс Карты
Отличная камерная студия, выбрала её для знакомства с реформерами. Красивая, уютная, с внимательными тренерами. Нравится, что группы на 2–3 человека, всем достаточно внимания.
Яндекс Карты
Какие тренировки подойдут
Пробная персональная
1 час: тестирование осанки и движения + тренировка под ваш запрос
Тазовое дно (коврик)
Мини-группа: мышцы тазового дна, таз, дыхание. Лёгкий уровень
Пилатес Reformer
Мини-группа на реформерах: глубокие мышцы, осанка, без перегруза
Частые вопросы
Когда можно начинать после родов?
Срок зависит от того, как прошли роды. Обсудите начало занятий с вашим врачом, а на первой тренировке тренер подберёт безопасную нагрузку.
С чего начать?
С пробной персональной тренировки с функциональным тестированием. Тренер посмотрит состояние мышц корпуса и подскажет, как лучше заниматься: персонально, в группе или в миксе.
Нужна ли специальная форма?
Удобная облегающая одежда без молний. Занимаемся в носках — обычных или специальных нескользящих.
Начните с пробной персональной
Тренер разберётся в вашем запросе, проведёт тестирование и покажет, с чего начать. 1 час — 3 500 ₽.
В форме оставьте ник в Telegram — так мы быстрее с вами свяжемся.